My Tools suicide.ca: A Self-Help App for Mental Health and Suicide Prevention
Moje narzędzia suicide.ca to aplikacja samopomocowa, która ma na celu wspieranie osób borykających się z problemami zdrowia psychicznego i zapobieganie myślom samobójczym. Opracowana przez Association Quebecoise de Prevention du Suicide (AQPS) we współpracy z badaczami psychologii w dziedzinie zapobiegania samobójstwom, ta darmowa aplikacja oferuje szereg narzędzi i funkcji, które poprawiają samopoczucie i zapewniają codzienne wsparcie.
Jedną z kluczowych funkcji Moich Narzędzi jest narzędzie wsparcia „Poprawiam się po swojemu”, które pozwala użytkownikom dostosować strategie samodzielnego zarządzania. Dodatkowo, aplikacja zawiera kreator planu bezpieczeństwa, śledzenie nastroju i dziennik do monitorowania myśli samobójczych oraz ćwiczenia oddechowe, które pomagają radzić sobie z lękiem i stresem.
Użytkownicy mogą również skorzystać z funkcji wiadomości online, aby skontaktować się z doradcami suicide.ca, a także uzyskać dostęp do strategii radzenia sobie ze stresem oraz wczesnych sygnałów ostrzegawczych o stresie i myślach samobójczych. Aplikacja pozwala nawet użytkownikom tworzyć listę inspirujących cytatów dla motywacji.
Ponadto, Moje Narzędzia oferują kwestionariusz samooceny zdrowia psychicznego, choć ważne jest zauważenie, że wyniki nie stanowią diagnozy. W celu prawidłowej diagnozy zaleca się skonsultowanie się z profesjonalistą medycznym.
Ogólnie rzecz biorąc, Moje Narzędzia suicide.ca to kompleksowa aplikacja, która ma na celu zapewnienie osobom niezbędnych narzędzi i wsparcia w poprawie ich zdrowia psychicznego i zapobieganiu myślom samobójczym. Jest to niezbędne źródło informacji dla każdego, kto poszukuje pomocy i wsparcia w swojej drodze do zdrowia psychicznego.
